Вход   
Skype: wordforward.content
contentwf@gmail.com

Последние записи


Душевное равновесие – секрет Вашей победы

Душевное равновесие – секрет Вашей победы

Душевное равновесие – что за сказочный миф? Неужели внутренний баланс может повлиять на Ваши успехи. Душевное спокойствие – это модный тренд или средство достижения победного результата? Давайте вместе попробуем ответить на эти неоднозначные вопросы.

Я не собираюсь Вам проводить ликбез по психологии. Предлагаю взглянуть на душевное равновесие с точки зрения среднестатистического офисного работника.

Кто выдумал тебя, душевное равновесие?

Нынче стало очень модно изучать всякие психологические учения, познания восточных мудростей и тайн бытия. И как утверждают новоиспеченные гуру, это все для приобретения внутреннего спокойствия и баланса. Вы только медитируйте или пройдите сеанс йоги – все, Вам успех обеспечен. Знакомая картина?

И так, как утверждают психологи, понятие «душевное равновесие» существует. Оказывается это баланс эмоций человека: как позитивных, так и негативных. И этот самый баланс достигается при определенных условиях.

1.      Объективные условия.

  • отсутствие раздражающих факторов
  • комфортная обстановка
  • спокойная рабочая атмосфера
  • финансовая уверенность
  • размеренный рабочий график
  • отсутствие дисциплинарных и материальных взысканий

 2.      Субъективные условия:

  • индивидуальные свойства характера
  • позитивный настрой на работу
  • ощущения удовлетворенности от рабочего процесса
  • самодостаточность
  • стремление личного ростаМогут быть, конечно, и другие факторы.

Душевное равновесие – удел сильных.

Помните, что душевное равновесие это победа над самим собой и своими негативными эмоциями. И как заметил кто-то из мудрецов: «Борьба с самим собой труднее всего и превыше всех битв». Будьте сильнее себя!

Реальные способы достижения душевного равновесия.

Вас когда-то «пилил» начальник? Или может его крик разрывал последнюю нервную клетку? А новый проект высушил все мозги. Ваш коллега по работе продолжает грызть ногти и барабанить пальцами по столу. Вам хочется кричать и убежать подальше? Тогда я Вас понимаю. Но знаете, я нашел несколько способов успокаиваться и находить внутренний баланс.

1. Слушайте музыку. Приятная музыка расслабляет и отвлекает. У каждого есть любимый исполнитель и композиция. Ведь они Вам приносили когда-то удовольствие. Включите любимую песню и вспомните, как было приятно. А если Вы будете слушать музыку в наушниках, то не услышите соседских барабанящих пальцев. Например, я на рабочем месте слушаю джаз.

2. Занимайтесь спортом. У нас в офисе стоит теннисный стол, есть боксерская груша и пару тренажеров. Когда шеф достает меня – страдает груша. Можете представить, на ком я мысленно «спускаю пар». Кстати, это один из способов борьбы со стрессом японского «офисного планктона».

3. Будьте уверены в себе. Иногда сомнения в принятии собственных решений раздражают более, чем крик начальника. Верьте в свои силы и не прячьте в себе лидера.

4. Загибайте пальцы. Пусть это странно звучит, но реально помогает. Попробуйте, когда Вас начальник вызовет для очередной взбучки. Он кричит или угрожает расправой, а Вы в это время попробуйте загибать по очереди пальцы на ногах. Смешно, еще спасибо будете говорить. Сможете выдержать любой натиск.

5. Мечтайте об отпуске. Любая мысль об отдыхе сама по себе позитивная. А отпуск это суперпозитив. Возьмите и просмотрите в интернете места, где бы Вы хотели провести отпуск. Очень греют и успокаивают душу Альпийские курорты и Мальдивские пляжи. Душевное равновесие в этот момент не покинет Вас.

6. Не общайтесь с нытиками – их нытье заразно. Кроме этого исключите сплетни и осуждения коллег и начальника.
7. Не кричите! Крик – признак слабости. А мы ведь знаем, что душевное равновесие – удел сильных.

8. Избегайте однообразия. От него недалеко и до депрессии.

9. Самое главное. Не нравится работа, начальник, коллеги – меняйте их! Не бойтесь перемен. Все новое хоть и пугает своей неизвестностью, но это Ваш шанс изменить себя, свое внутреннее состояние.

Шведскими психологами научно было доказано, что уравновешенные люди имеют высокую эффективность труда (до 88%), устойчивы к стрессовым ситуациям и в большинстве случаев (до 75%), они достигают желаемого успеха.

Душевное равновесие – это Ваша победа во всем. Завоюйте ее!

Stefan


Количество комментариев: 1   Добавить комментарий
07/02/13 22:42:29 Елена
Спасибо. Много практических советов. Особенно понравился прием с пальцами. Попробовала. Действует


| More