Вход   
Skype: wordforward.content
contentwf@gmail.com

Последние записи


Как избежать «закисания» мозга

Закисание, залипание, деградация и атрофия – короткий и очень вероятный путь современного мозга. Казалось бы, блага информационного века должны помогать нам эволюционировать. Однако сейчас мы стоим на пороге стадии вымирания. Мозг человека либо развивается, либо атрофируется и медленно умирает, третьего не дано. Дай шанс ЕМУ выжить!

Закисание или залипание мозга

«Закисание» или «залипание» мозга относительно молодой термин. Но для поколения «миллениум» вполне понятный. А означает он кратковременную неспособность нервных клеток головного мозга воспринимать или генерировать информацию. И все бы ничего, если бы «залипание» не приобрело в массовый характер.

Во время Интернета, Google, Wikipedia и других благ IT-цивилизации мы расслабили свой мозг. Многие начнут рассказывать, что наоборот – гаджеты и девайсы помогают познать мир. Однако обеспечивая нас большим количеством информации, они же и играют плохую службу…

Некое подобие теории «закисания» мозга было использовано в период «холодной войны». В те времена в СССР было все секретно. Даже очень-очень секретно. Таким способом пытались бороться с вездесущими шпионами. Американцы же наоборот – пытались утопить противника в информации. Они предавали огласке все что можно и не очень. Это делалось чтобы противник не мог выделить из массивного потока информации: где истина, а где мишура.

 

 

Сегодня же информация вообще вышла за рамки осязаемого. Наш мозг пока еще не способен одновременно обрабатывать большие массивы информационных потоков. И если ЕМУ не помогать, то он устанет бороться с информационными ударами. А далее, ОН расслабляется и сдается.

Но самое худшие это последствия «закисания» мозга - атрофия и дегенеративные болезни мозга (Альцгеймера, Паркинсона). А с ними мы еще не умеем бороться. Что же делать?

Качалка для мозга

Ученые Швейцарского национального университета (да и не только они), утверждают, что мозг можно накачать. Только накачать не как шину в авто, а как мышцы в спортзале. Поэтому, если хотите избежать «залипания» мозга – делайте с ним зарядку, гуляйте на свежем воздухе и правильно питайтесь.

 

 

Французский жим

Одно из самых лучших и полезных упражнений для вашего мозга – изучение иностранного языка. Во-первых, в процессе изучения задействуются оба полушария мозга. Это позволяет развивать как творческое, так и логическое мышление.

Во-вторых, без иностранного языка ни достойного образования, ни карьеры сегодня не видать. Здесь стоит использовать те же блага цивилизации. В интернете очень много ресурсов, с которыми обучение будет простым и интересным.

Изнурительные интеллектуальные тренировки

Интеллектуальные игры, ребусы или квесты помогают развивать рациональное мышление. Многие топовые менеджеры Германии и Австрии устраивают целые корпоративные лиги шахматистов. А в Соединенном Королевстве до сих пор в моде соревнования по разгадыванию кроссвордов. В Японии в именитых корпорациях практикуется древняя игра рэндзю.

Процедуры на чистом воздухе

В пыльных городских офисах мозгу не хватает кислорода. Поэтому старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Активный отдых или занятия спортом стимулируют кровообращение и обеспечивают насыщение организма кислородом. Что в свою очередь приводит в восторг клетки коры головного мозга.

Электронная диета

Постарайтесь меньше использовать гаджеты в свободное время. При возможности замените электронную книгу бумажной. Вспомните это неповторимое чувство, когда ощущаешь типографический запах новой книги. Выйдете из чатов и соцсетей. Лучше вживую пообщайтесь со своими близкими и родными, ведь любые эмоции, одно из лучших средств от «закисания» мозга.

Правильное питание

Правильное питание поможет стать не только стройным, но и умным. Например, орехи имеют большой запас витаминов В и Е, которые стимулируют память и защищают клетки головного мозга от разрушения.

Мед содержит много глюкозы, которая помогает «раскачивать» и запускать мозги. Поэтому, замените утренний кофе на зеленый чай с медом и сухофруктами. Также введите в свой рацион морскую капусту, розмарин, красный виноград, лимон, спаржу, имбирь, рыбу и чеснок.

 

Жизненно важный элемент для мозга – вода. Ведь мозг состоит на 90% из воды и обезвоживание организма, в первую очередь, грозит изнурением мозга. Каждый офисный работник должен выпивать 5-8 стаканов воды в день.

Но самый главный враг для вашего мозга – это алкоголь. Хотя многие специалисты рекомендуют выпивать около 100 гр красного сухого вина. На самом деле спирт безвозвратно разрушает клетки головного мозга, а с ними исчезают все ваши нынешние и будущие достижения.

А еще больше читайте, общайтесь с интересными людьми, посещайте выставки, лекции и семинары. Так вы не только поможете своему мозгу выжить, но и в полной мере насладитесь всеми благами нашей уникальной IT-цивилизации.

Ежедневная зарядка для мозга - вложение в ваше будущее!

Hanna


Количество комментариев: 0   Добавить комментарий


| More