Вход   
Skype: wordforward.content
contentwf@gmail.com

Последние записи


Какое оно – правильное офисное питание?

Какое оно – правильное офисное питание?

Вы, наверное, замечали, что когда приходит голод – пробуждаться агрессия и злость. Кроме того, все валится из рук и о продуктивной работе не может идти и речи. Наступает стрессовая ситуация. Многие из нас начинают бороться с эти стрессом радикально – съедают его, а вернее заедают. Такая картина особенно знакома офисным обитателям. В результате наступает практически неизлечимое заболевание. И вопрос правильного офисного питания становиться жизненно важным.

Факты о страшной болезни

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения ожирение занимает 5 место среди причин, приводящих к смерти. В 2012 году более 40% взрослого населения планеты (20 лет и старше) страдали избыточным весом. Причем женщины в этом показателе опередили мужчин почти на 30%.

Наиболее уязвимой для этого недуга считается категория населения с неактивным образом жизни. За последние 25 лет рекордсменами по ожирению считаются офисные работники в возрасте после 28 лет!

Также избыток массы приводит к другим тяжелым заболеваниям сердечно-сосудистой системы, печени, некоторым видам рака, остеопорозу и другим заболеваниям. Этот недуг является частой причиной стрессов и нервных срывов.

Самое страшное: если вовремя не упредить появление ожирения, то избавиться от него будет очень, очень тяжело!

Причины и факторы появления ожирения у офисных работников

Причина появления лишнего веса у «офисного планктона» очень проста – энергетическая несбалансированность. То есть офисный работник тратит меньше калорий, чем получает.

Причина тому: во-первых – малая подвижность, во-вторых – потребление продуктов с высоким содержанием калорий. Последнее связано с тем, что офисники заменяют полноценные обеды на снековые перекусы или фас-фуд.

Это приводит к тому, что в организм поступают лишние жиры и углеводы, а необходимые минералы и витамины человек недополучает. Нарушаются обменные процессы, что приводит к жировым отложениям в организме. Продуктивность такого работника падает, а просыпается лень.

Идеальный вес офисного работника

Медики из ВОЗ ввели весовые категории, которые рассчитываются по индексу массы тела (ИМТ). Категории: избыток массы и ожирение являются опасными для человека! Самый простой способ рассчитать свой ИМТ: взять свою массу и разделить на квадрат своего роста в метрах. Идеальным будет тот офисник, у которого индекс получится меньше 25.

 Для офисного работника очень важно держать себя в форме. Согласитесь, что сегодня это не только шаг к продуктивной работе, но и трамплин для карьеры.

В следующей статье мы с Вами рассмотрим конкретные шаги к правильному офисному питанию.

Alisa


Количество комментариев: 0   Добавить комментарий


| More